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Manos que ayudan: Seis formas de salvar la piel sobrelavada: desde un masaje hasta un humectante Protección de la piel

ISi nunca pensó mucho en lavarse las manos antes de que comenzara la pandemia, ahora lo ha hecho bien. Pero todo ese agua y jabón, junto con los repetidos chorros de desinfectante de manos, pueden haber hecho mella en tus guantes. «Esto es lo que estamos viendo durante la pandemia», dice la Dra. Tanya Bleiker, presidenta de la Asociación Británica de Dermatólogos. “Las personas que nunca antes han tenido problemas se lavan las manos con tanta frecuencia que desarrollan dermatitis irritante en las manos. [also known as hand eczema]. «

Si le duelen o se agrietan las manos, «necesita tratamiento», explica Bleiker. Un farmacéutico debería poder ofrecer consejos y productos, pero esto puede requerir una visita al médico de cabecera, «ya que es posible que necesite cremas con esteroides tópicos para calmar esta inflamación». Sin embargo, hay pasos que puede seguir para evitar llegar a este punto. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantener las manos sanas.

Sigue lavándote las manos

Ahora no es el momento de dejar de lavarse las manos ...
Ahora no es el momento de dejar de lavarse las manos … Fotografía: Sean Justice / Getty Images

Es más importante que nunca detener la propagación de Covid-19. “La mejor manera de hacerlo es usar agua y jabón, y si no puede conseguir agua y jabón, use gel de alcohol”, explica Bleiker. Sin embargo, lo que sucede con el lavado frecuente «es que destruye nuestra barrera cutánea normal, lo que significa que nuestra piel se reseca y pica. Si esto continúa sin usar humectantes para reparar este daño, terminará con la piel seca y con picazón que se inflama y, a menudo, se agrieta. «El desinfectante de manos con alcohol tiene problemas similares, aunque no es tan dañino como el agua y el jabón. Cualquiera puede desarrollar dermatitis en las manos o eccema por lavarse las manos con frecuencia, pero también empeorará las afecciones cutáneas preexistentes». Es importante que las personas con estas afecciones sigan los consejos de tratamiento con respecto al cuidado de sus manos «, dice Bleiker, pero también es importante seguir lavándose. es cuidar sus manos para que resistan el lavado frecuente.

Evite el agua caliente y seque bien

Es más probable que el agua caliente irrite la piel, dice Bleiker. «Le recomendamos que utilice agua tibia». Luego, en lugar de frotarse las manos con una toalla, «que a menudo es irritante, puede secarse con palmaditas, pero asegúrese de que sus manos estén secas». Si usa anillos, asegúrese de que sus dedos estén secos debajo o quítelos antes de lavarlos.

No solo uses jabón

Considere tener dos lotes de lavado de manos en casa: uno a base de jabón para usar al entrar del exterior, para matar cualquier partícula viral, y otro que sea un sustituto del jabón (como una crema acuosa), para usar en casa el resto de el tiempo. hora. “Úselo solo donde no haya riesgo de infección”, explica Bleiker. «Esto minimiza la cantidad de detergente a la que está expuesto».

Hidratarse regularmente

Evita que esas manos se sequen ...
Evita que esas manos se sequen … Fotografía: Getty Images

Si tienes las manos irritadas, evita las cremas perfumadas. De lo contrario, el mejor humectante es el que realmente usará, dice Bleiker; si es demasiado pesado o grasoso y no le gusta cómo se siente, nunca lo usará. «A veces, si tienes la piel muy seca y agrietada, una pomada más aceitosa es mejor porque hidrata mejor y retiene la humedad. Pero algunas personas encuentran estas pomadas demasiado sucias, especialmente para el trabajo». Ella recomienda aplicar una crema hidratante fuerte y luego ponerse guantes de algodón. Puede ser bueno de la noche a la mañana (también puedes comprar «máscaras de mano» que siguen la misma idea). Aplique crema hidratante después de cada lavado de manos y durante el día, especialmente si nota sequedad: uno de los primeros lugares en los que aparece, dice Bleiker, es en el dorso de las manos y entre los dedos. Elizabeth King, experta en cuidado de la piel de Weleda, sugiere tener tubos de crema de manos en todas partes: “Lo guardo en el auto, uno en la bolsa, uno en cada baño. Debe ser accesible y formar parte de su cuidado diario. «

Regálate un masaje de manos

Regálate un masaje de manos ...
Regálate un masaje de manos … Fotografía: DenisZbukarev / Getty Images

No tiene que tomar más de 30 segundos, dice King, y es «una manera maravillosa de tomarse un momento y hacer algo por usted mismo, para devolver a las manos que probablemente hayan escrito en la computadora». . «. Ella recomienda ponerse crema en ambas manos, luego frotar una sobre la otra tres veces, rodeando los nudillos con el pulgar; luego moviéndose a lo largo de cada dedo, pellizcando suavemente entre cada nudillo.

“Cuando llegue a las uñas, haga movimientos circulares alrededor del lecho ungueal y las cutículas”, dice King. Masajee la palma y el talón de la mano y la muñeca, luego termine con un estiramiento (cierre el puño y luego extienda los dedos). «Cuando te masajeas la mano, si puedes alcanzar el codo, es incluso mejor, pero definitivamente pasa un poco más allá del hueso de la muñeca», agrega. El olor a crema (y al lavado de manos) puede ser un buen estímulo cuando no hay mucho más para disfrutar. También sugiere hacer una exfoliación suave frotando avena envuelta en un poco de muselina en sus manos.

Usando guantes

Piense en todas las formas en que sus manos están expuestas a los detergentes secantes: limpiar, lavar, lavar el cabello de sus hijos. Bleiker sugiere usar guantes para tales tareas, como nitrilo (esos moretones desechables) o guantes de goma domésticos. Estos pueden empeorar la irritación de la piel si sudan, «por lo que usar guantes de algodón en el interior o guantes de goma forrados de algodón reduce la sudoración», dice. «Son todas esas pequeñas cosas para maximizar el aspecto preventivo y mantener nuestra barrera cutánea, o mejorarla si nuestras manos se secan y duelen».

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