Comparta sus consejos para dormir mejor por la noche | Dormir

Muchos de nosotros luchamos por dormir bien por la noche, pero para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos, hay cosas que pueden ayudar. Por ejemplo, a menudo se recomienda tomar un baño caliente antes de acostarse, al igual que reducir la cafeína y el tiempo frente a la pantalla al final de la noche. A menudo, la clave es averiguar qué funciona para usted.

¿Quizás encuentra que comer un alimento en particular es propicio para una noche de descanso completa? ¿O tal vez juras por escuchar cierto podcast o rociar tu almohada con un aroma específico? Si tiene algún consejo sobre cómo dormir mejor, nos encantaría saber más.

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